به وبسایت پرتال جامع افق خوش آمدید

تبلیغات

مطالب این تارنما با استفاده از اسکریپت هوشمند خبرخوان افق گردآوری شده است . درصورت مشاهده محتوای نامربوط لینک مطلب را گزارش دهید .

تبلیغات






فواید ورزش

 

پژوهشگران دانشکده پن استیت در این تحقیقات خود ۱۹۰ دانشجو را مورد بررسی قرار داده و دریافتند افرادی که حتی یکبار در هفته فعالیت بدنی دارند سعادتمند تر و سرزنده تر از کسانی هستند که این کار را نمی کنند و اوج این احساس سرزندگی در روزی است که فعالیت بدنی داشته و تمرینهای ورزشی انجام می‌دهند.

این تحقیقات نشان داد که تمرین های ورزشی به بدن برای استراحت و خوابی آرام و استفاده حداکثری از کمترین ساعات خواب کمک می‌کند.

این تحقیقات به افرادی که به دنبال تقویت روحیه خود می گردند، توصیه کرد که فعالیت بدنی داشته باشند زیرا این فعالیت بدنی همچنین به از بین بردن احساس افسردگی که بسیاری از مردم درگیر آن هستند، کمک و هرگونه احساس منفی را از بین می‌برد.



منبع این نوشته
اشتراک گذاری مطلب

نکاتی در رابطه با حرکات کششی

در برنامه تمرین درمانی،کشش اولین قدم است.کشش مانع سفتی عضله می شود.وعضله و مفصل را در حالت انعطاف پذییر نگه می دارد.

حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد...



منبع این نوشته
برچسب ها : حرکات کششی ,
اشتراک گذاری مطلب

انواع ورزش ها

  • آشنایی با انواع ورزشهای موجود در جهان :
  1. حرکت
  2. ورزش با حیوانات
  3. ورزش‌های رزمی
  4. دوچرخه‌سواری
  5. ورزش‌های هوایی
  6. ورزش‌های مخاطره‌آمیز
  7. ژیمناستیک
  8. ورزش‌های موتوری
  9. ورزش‌های صحرائی
  10. ورزش‌های قدرتی
  11. ورزش‌های راکتی
  12. اسکیت‌سواری
  13. اسکی / ورزش‌های برفی
  14. ورزش‌های نشانه‌روی
  15. ورزش‌های بیلیاردی
  16. ورزش‌های گروهی
  17. ورزش‌های فکری
  18. ورزش‌های آبی


منبع این نوشته
برچسب ها : ورزش‌های ,
اشتراک گذاری مطلب

تاریخچه ورزش

   تاریخچه ورزش


       اصل ورزش را از یونان دانسته اند که به منظور چابکی بدن و ایجاد قوّت انجام می یافت و پاروزنی، بوکس ، کشتی ، شنا ، شمشیرزنی ، تیراندازی ، اسکی و ورزش هایی چون بیس بال ، سافت بال و بسکتبال و انواع فوتبال و چوگان بازی ، والیبال ، گلف ، انواع تنیس ، شنا ، پرتاب وزنه و ... جزو ورزش محسوب می شوند. 



منبع این نوشته
برچسب ها : ورزش ,
اشتراک گذاری مطلب
تمامی حقوق این وب سایت برای گروه آواساز محفوظ است